Общий вес мышечной массы: норма и важность контроля

Человеческое тело состоит из двух типов масс: жировой и безжировой. Если первая включает в себя жировые ткани, в том числе висцеральную прослойку, то вторая – мышцы, внутренние органы и кости. 

Важность сохранения нормальной мышечной массы

Ее достаток – признак здоровья. И наоборот: если начнет преобладать телесный жир, организм окажется в критическом состоянии. А все потому, что его избыток чреват огромными проблемами:

• инфаркты;
• угроза сахарного диабета;
• снижение либидо;
• ПМС;
• затяжные мигрени;
• повышение холестерина;
• риск атеросклероза;
• астма;
• аллергические реакции;
• дисбаланс гормонального фона;
• гипертония и проч.

Тогда как с ростом сухой мышечной массы повышаются энергозатраты, за счет чего исчезают избыточные отложения и потеря веса происходит естественным путем. Поэтому крайне необходимо поддерживать этот параметр в норме и постоянно отслеживать любые изменения.

Особенности контроля

С отмеченной выше задачей на отлично справятся специализированные весы с поддержкой анализа состава тела. Задав соответствующие параметры и нажав на кнопку, можно быстро и точно определить массу всей мышечной ткани. И даже больше, если, конечно, аппарат имеет функциональную поддержку посегментного определения – отдельно торс, ноги, руки и тд. Таблица сравнения моделей сегментных анализаторов состава тела

Такой подход позволит тщательно отслеживать состояние организма с регулированием физических нагрузок, диетического питания или просто для сохранения достигнутого результата. Немаловажен данный режим и при недостатке мышечной массы с преобладанием жировых скоплений.

В целом, общий вес мышечных тканей демонстрирует все мышцы суммарно, куда входят:

• скелетные;
• гладкие;
• сердечная.

Кроме того, данный параметр учитывает и тяжесть воды, которая в них присутствует (обычно такой показатель идет отдельным пунктом). В целом, в мышечных тканях содержится от 72 до 80 процентов влаги, поэтому она косвенно учитывается при расчете общего содержания. 

Анализатор состава тела Tanita MC-780 MA

(Отзывов 3)

735 500 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita BC-601

(Отзывов 7)

31 500 р.

Купить

бесплатная
доставка

Бесплатная доставка по России!

Анализатор состава тела Tanita BC-351

(Отзывов 2)

0 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita ВС-545N

(Отзывов 7)

25 000 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita BC-730

(Отзывов 21)

7 350 р.

Купить

бесплатная
доставка

Бесплатная доставка!*

Анализатор состава тела Tanita RD-953

(Отзывов 1)

25 200 р.

Купить

бесплатная
доставка

Бесплатная доставка!*

Анализатор состава тела Tanita DC-360S

(Отзывов 1)

253 000 р.

Купить

бесплатная
доставка

Бесплатная доставка по всей России!

Анализатор состава тела Tanita RD-545

(Отзывов 1)

63 000 р.

Купить

бесплатная
доставка

Бесплатная доставка!*

Медицинский анализатор состава тела Seca 515 mBCA

0 р.

Купить

Посмотреть все товары категории: Анализаторы состава тела для дома

Норма мышечной массы

Примечание. Эти параметры являются оценочными, а не эталонными, поскольку имеют индивидуальную трактовку и зависят от конкретных обстоятельств. Сюда не входят подростки, лица преклонного возраста и беременные женщины.

Как определить объем мышечной массы тела?

Существует несколько вариантов подсчетов:

1. вручную;
2. с помощью особых устройств.

Первый способ предполагает сбор данных методом замера и калькуляции по специальным формулам. Как правило, они дают приблизительные цифры, поскольку не учитывают многих обстоятельств.

Второй вариант заключается в использовании современных весов-анализаторов. Марка Tanita (модели BC-351 и BC-601) подходит для этого как нельзя лучше, поскольку обеспечена различными полезными функциями. 

Читайте так же:

• Сравнительная таблица анализаторов состава тела
• Оптимальный дневной рацион в калориях
• Показатель базального метаболизма
• Нормальные и критические показатели жира в теле
• Совокупная костная масса
• Общее содержание воды в теле

Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.