Какие палки для скандинавской ходьбы купить
Если вы только начинаете заниматься скандинавской ходьбой, то выбор палок может показаться вам достаточно сложным занятием.
На самом же деле это не совсем так, для корректного подбора модели нужно учесть буквально несколько наиболее важных параметров.
О них мы и расскажем ниже.
1. Длина.
Длина палок для скандинавской длины подбирается, исходя из роста и требуемой нагрузки.
Для лиц с ослабленным организмом рекомендуется рост умножить на коэффициент 0,65-0,66, полученная длина будет идеальна для оздоровления.
Для остальных нормальным является коэффициент 0,68, ну и тренированным людям подойдет коэффициент 0,69-0,7.
Таким образом, рассчитать необходимую длину палок не составляет никакого труда.
Просто измерьте рост и умножьте полученное значение на подходящий для вас коэффициент из приведенных выше.
2. Материал.
Для людей с пониженным, нормальным и немного повышенным весом подходят дешевые модели из алюминия.
При наличии более 15 кг лишнего веса лучше купить палки для скандинавской ходьбы из карбона или углепластика.
Они лучше «пружинят», позволяя сделать передвижение более мягким и снизить нагрузку на руки.
Спасают от повышенной нагрузки и специальные системы (у компании Армед, например, они называются АнтиШок).
3. Тип конструкции.
Наиболее надежными считаются цельные палки, иначе называемые фиксированными.
Но, у них есть серьезные недостатки, в частности ими не могут пользовать несколько человек поочередно и подобрать размер невероятно сложно.
Телескопические палки для скандинавской ходьбы немного уступают по прочности, но на них можно регулировать длину в пределах 10-15 см, что позволяет идеально настроить их под конкретного человека.
Или даже под несколько человек, если разница в росте у них не сильно большая.
Плюс телескопы можно сложить, что делает их транспортировку и хранение более простой и удобной.
4. Насадки.
У скандинавских палок для ходьбы могут быть предусмотрены насадки для различных поверхностей.
Например, для асфальта используются резиновые амортизирующие накладки, для мягкого грунта расширяющие опору кольца, для каменистых поверхностей и наледи карбидные наконечники.
Вам необходимо учесть места, где вы будете заниматься и согласно им подобрать модель с соответствующими насадками.