Степпер тренажеры

Особенности степпер тренажеров

Степпер тренажеры для дома и спецорганизаций имитируют ходьбу пешком по ступеням лестницы.
Нагрузка на мышцы, сердечно-сосудистую систему и органы дыхания примерно такая же.

Разница заключается лишь в меньшей нагрузке на колени и спину (не страдают суставы).
Что делает тренировку с использованием степпера гораздо более полезной, чем преодоление лестниц.

Основная область применения степпер тренажеров заключается в кардио-тренеровках.
Улучшение работы дыхательной системы, сброс веса и тренировка мышц являются приятным бонусом.

В реабилитации степперы используются преимущественно при нарушении опорно-двигательных функций.
В том числе для разработки тазобедренных и коленных суставов.

Какой степпер тренажер купить

Существует несколько видов степпер тренажеров для домашнего и профессионального применения.
Они схожи по принципу действия, но все же обладают определенными особенностями.
При покупке стоит их учитывать, чтобы сделать выбор в пользу оптимальной модели именно для вас.

Поворотные – при тренировке необходимо не только нажимать педали ногами, но также поворачивать опору для рук вправо / влево.
Благодаря поворотным движениям дополнительно укрепляются мышцы живота.
Что позволяет добавиться красивого пресса и улучшить осанку.
Отличный вариант для интенсивных занятий с целью сбросить лишний вес и укрепить организм!

Скандинавские – при тренировке необходимо передвигать рычаги взад / вперед.
Такое действие крайне удачно имитирует скандинавскую ходьбу на улице и практически заменяет ее.
При занятиях нагрузка на организм ощутимо ниже, чем при использовании поворотных моделей. Поэтому данный вид тренажеров идеален для поддержания формы и общего тонуса, а также постепенного похудения.
Подходит людям, которым противопоказаны интенсивные тренировки по тем или иным причинам (возраст, больные суставы и т.д.).

Горизонтальные – занятия происходят в сидячем положении, для чего предусмотрено удобное сиденье. Основная цель использования заключается в тренировке мышц ног и ягодиц.
С данными задачами тренажер справляет великолепно.
А вот сброс веса будет проходить куда медленнее, чем у первых двух вариантов степперов.
Горизонтальные модели часто применяются для разработки поврежденных суставов и мышц.