Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен

Что такое «определение метаболического возраста»

Это деятельность, состоящая в оценивании возможностей организма на базе обменных процессов для выявления реального физического состояния. В том случае, когда отмечается гармоничный баланс, индивид проживает в нужном темпе и в необходимой среде. 

Исходя из того, как действуют обменные процессы, и определяется метаболический возраст. Причем это не только период, протекающий между временем поглощения еды.



Данное понятие также включает иные происходящие в организме реакции:

• расщепление потребленных субстанций на питательные элементы и шлаки;
• вывод продуктов переработки;
• перевод полученных калорий в энергетическую составляющую;
• доставку питательных компонентов к внутренним органам.

Зачем нужно определять биологический (метаболический) возраст

Старение замедляет метаболические реакции.
Поэтому их следует контролировать, чтобы исключить риск скопления лишней жировой клетчатки, которая может спровоцировать ожирение со всеми сопутствующими заболеваниями, такими как:

• атеросклерозом;
• остеопорозом;
• астмой;
• гипертонией;
• инфарктом;
• диабетом и проч.

Серьезные недуги сокращают продолжительность жизни, серьезно подрывая здоровье. К тому же они могут перейти в хронические, если не пересмотреть питание и не нарастить физические нагрузки.

Анализатор состава тела Tanita MC-780 MA

(Отзывов 3)

538 000 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita BC-601

(Отзывов 7)

31 500 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita ВС-545N

(Отзывов 7)

30 000 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita BC-730

(Отзывов 21)

7 350 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita RD-953

(Отзывов 1)

25 200 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita DC-360S

(Отзывов 1)

253 000 р.

Купить

Анализатор состава тела Tanita RD-545

(Отзывов 1)

63 000 р.

Купить

Посмотреть все товары категории: Анализаторы состава тела для дома

Что делать при несоответствии метаболического возраста

Обычно для лиц от 12 до 50 лет определение биологического возраста выполняется с точностью до одного года, поэтому ошибки исключены. Когда он превышает паспортные данные, следует задуматься о восстановлении уровня BMR – индекса базального метаболизма или, проще говоря, основного обмена веществ.

Сделать это можно несколькими путями:

• с помощью физических нагрузок;
• через диеты;
• за счет занятий фитнесом.

Отследить их эффективность, выявить действенность выбранного способа, выровнять соотношение между компонентами, входящими в состав организма, позволят весы с функцией анализа состава тела. 

Как определить свой метаболический возраст

Известно несколько методов: с помощью формул и ручных расчетов, тестов и замеров, специальных приспособлений.

В них принимаются во внимание (выборочно, в зависимости от типа):

• половая принадлежность;
• масса тела;
• ростовые показатели;
• уровень жизненной активности;
• основной род деятельности.