Биологический возраст и влияющие на него факторы

Среда обитания, генетическая предрасположенность, собственные внутренние ресурсы организма, уровень адаптивности к внешним факторам – все это влияет на наш биологический возраст.
Поэтому выглядим мы по-разному: одни в 35 воспринимаются как 60-летние, а другие даже в паспортные 50 бодры на все 30.

Понятие биологического возраста

Это совокупность нескольких видов возрастов (хронологического, психологического, метаболического), выражающих определенное физиологическое состояние человека. Он комплексно отражает биохимические и энергетические процессы, в которых нуждается организм для поддержания нормального жизнеобеспечения.

Также указывает на то, в каком состоянии находится тело в определенный отрезок времени и в конкретных условиях. Определяется путем оценки состояния здоровья с влиянием на него существующих внешних факторов и наличием/отсутствием патологических изменений, поскольку в большей степени зависит от среды и образа жизни.

Но учитывает и наследственность, так как на генетическом уровне организм может обладать достаточной или, наоборот, недостаточной сопротивляемостью условиям проживания.
Моложе хронологического возраста (паспортного) обычно выглядят люди, которые располагают позитивной наследственностью на фоне благоприятных внешних факторов.

Как проявляется биологический возраст?

Ключевые проявления биологического возраста человека при старении прежде всего связаны с:

нарушением ключевых жизненных функций;
сужением адаптационных рамок;
высоким риском заболевания;
угрозой сокращения продолжительности жизни.

Каждый пункт отображает ход биологического времени и связанный с ним рост конкретного биологического возраста.

Принцип оценки	Расшифровка
Интеллект	Степень развития как личности
Конституция	Тип строения тела
Наследственность	Генетическая предрасположенность
Развитие зубов	Срок выхода молочных и постоянных зубов
Скелет	Сроки и степень окостенения
Зрелость	Развитие вторичных половых признаков

Как определить биологический возраст?

Каждое количество лет имеет собственное соответствие уровню BMR – базальному метаболизму, который легко определить с помощью анализаторов состава тела. Данные приборы быстро вычисляют интенсивность происходящих в организме обменных процессов.

Они же позволяют выяснить значение среднего возраста человека благодаря соответствию отдельно взятому типу метаболических реакций. Как правило, полученный показатель расположен в диапазоне шкалы от 12 до 90, что указывает на то или иное количество лет. Причем значения ниже 12 единиц отображаются как 12, а выше 90 выводятся на дисплей под общим показателем 90.

Если метаболический возраст старше хронологического, то обязательно следует привести их в максимальное соответствие, снижая первый любыми безопасными для здоровья методами.
Простое наращивание физнагрузки дает толчок к росту мышечной массы, что сжигает жировые отложения и нормализует возрастные метаболические процессы.